Gesund bleiben mit Physio Flow Yoga
Über
Nach langjähriger Praxis als Physiotherapeutin, Lehrphysiotherapeutin, Pilates und Ashtanga Yogalehrerin, entschloss ich mich dazu, Alexandra Hägler, mein Wissen zu vereinen. Anfang der 2000er Jahre entstand daraus PhysioFlowYoga.
Ursprung
Der Begriff Physio hat seinen Ursprung im altgriechischen und bedeutet „physiotherapeutisch angewandtes Wissen und korrekte Techniken“, Flow heisst „fließender Übergang, ohne zu langes und belastendes Halten über Gelenkstrukturen“. PhysioFlowYoga verbindet die fernöstliche Tradition des Yoga mit modernen gelenkschonenden Asanas. Es fördert die Freude an harmonischer Bewegung und gesunder Atmung.
Der Fokus in den Stunden liegt darin die Asanas anatomisch richtig auszuführen. Adjustments helfen Dir dabei, technisch korrekt in die Asana zu kommen und zu halten.
Sportlicher Yogastil
Mit PhysioFlowYoga bekommst Du ein Gespür für Deinen Körper. Von Stunde zu Stunde wirst Du mehr und wissen, was Deinem Körper anatomisch individuell wirklich gut tut.
PhysioFlowYoga ist eine sportliche Yogaart, deren Ziel es ist den Körper gesund, aufrecht und beweglich zu halten. Diese Yogarichtung schreibt keine Lebensweisheiten oder Religionen vor.
Körperwahrnehmung
Der Körper und die Körperwahrnehmung stehen im Vordergrund, daher wird bewusst auf das Vorschreiben jeglicher Lebensweisheiten oder Religionen verzichtet.
PhysioFlowYoga der perfekte Ausgleich auch gerade für andere Sportarten, auf die man nicht verzichten will.
PhysioFlowYoga beginnt langsam mit präzise ausgeführter Technik und verbindet aktives, kräftigendes Halten mit fließenden Übergängen im Hauptteil.
Wir stärken die Muskulatur und konzentrieren uns über die Atmung darauf, dass die passiven Strukturen, wie zum Beispiel die Bänder nicht die ganze Arbeit übernehmen müssen und sich dabei möglicherweise überdehnen und die Gelenke nicht mehr stützen können. Die Körperwahrnehmung wird feiner, der Zugang zum eigenen Körpergespür eröffnet sich und der Geist kann dadurch zur Ruhe kommen.