Adjustments
Was sind Adjustments?
Immer wieder hört und liest man davon, meist wird es nicht ausführlich erklärt. Manche Yogastile setzen sie ein und andere verzichten vollständig darauf.
Daher nutze ich die Gelegenheit Dir die Definition von Adjustments im Yoga und im speziellen im PhysioFlowYoga näher zu bringen und die Wichtigkeit von Adjustments hervorzuheben.
Adjusts sind das Werkzeug und Hilfsmittels eines Yogalehrers zugleich. Durch die richtigen Adjustments hat der Yogalehrer zum einen die Möglichkeit Dir ein Gefühl für eine Asana zu geben, in die Du ohne Hilfe nicht hinein gekommen wärst und somit ein Aha-Erlebnis damit verbinden kannst.
Zum anderen helfen Adjustments, dass Du technisch und anatomisch korrekt in die Asana gehst, ohne Dich zu verletzen. Adjustments sollten ein angenehmes, manchmal auch forderndes Gefühl vermitteln. Du solltest Dich auf keinen Fall unwohl dabei fühlen. Falls Du eine Verletzung oder eine chronische Erkrankung hast, lass es Deinen Yogalehrer immer im Vorfeld wissen, damit darauf eingegangen und Rücksicht genommen werden.